原创： 付琳 天一心理咨询
天一心理八年，我们坚持在做一件事——让更多的人通过天一这个平台认识心理学，因为心理学，让生活变得更美好
心理工作者实务技能培训、心理咨询、心理学讲座、企业员工心理援助（EAP）、心理咨询室建设方案以及设备配备。咨询电话：0898-66668020
付琳--遇见
作为母亲，作为一名英文老师，作为一名咨询师，作为一名P.E.T父母效能训练讲师，Y.E.T的课程给她带来了什么？
1
首先，我是一位妈妈，女儿今年九岁。在她两岁四个月的时候，她第一次离开我，开启了幼儿园的生活。那也是我第一次深切地感受到“分离”带来的各种焦虑。
比起女儿，我觉得有分离焦虑的是我自己，我不知道该怎么应对她上学我上班短暂在一起的生活。那时候，我除了担心就是担心。担心她吃不好，睡不好；老师不喜欢她怎么办？她怎么可以这么快就要离开我独自开始生活了。有时候，即使她在幼儿园里很开心，我也焦虑。我怕她不再像原来那样依赖我，爱我，我担心她不再视我为最重要的人。
痛苦的人总在寻找出路。终于，我遇见了P.E.T.父母效能训练。我才知道，原来做父母是一门很深的学问，需要我们花一辈子的时间去摸索，去成长。
P.E.T. 父母效能训练倡导关系是第一位的。有关系，说什么做什么都没关系；可是如果没有“关系”，无论我们多么小心翼翼，把技术背的多么练，最终的结果都不一定让我们满意。这就跟我们跟闺蜜可以有争吵，可以更加坦然的把自己的想法和态度表达出来一样，因为我们相信无论怎样，我们就是闺蜜，我们的关系不会因为这些事而被破坏，即使被破坏了，我们也相信自己有能力将它修复。
可是我们跟陌生人就不是这样的，我们会更加礼貌。即使内心有反对的声音，这部分也只有自己知道或者跟闺蜜吐吐槽。为什么会这样？就是因为我们跟陌生人还没有建立“关系”。
和谐的关系 高质量的陪伴
关系
那么怎样才可以建立更和谐的亲子关系呢？
P.E.T.倡导一对一的陪伴。即我们需要专门拿出一个时间，在这个时间里，我们没有工作，没有电话，没有家务，有的只是把自己当做孩子的大玩具，全身心、沉浸式、带着愉悦体验的去陪伴孩子。一对一时间不一定每天都有，但必须有；一对一时间不一定要很长时间，但必须有；一对一时间不一定变着花样的去玩耍，但必须有。虽然我知道一对一时间的重要性，以及它会给我带来更高质量的亲子关系，可是对我而言，仍旧有一个难点。那就是，这个时间中，我和女儿做些什么？
平时我的工作比较忙碌，很多时候并没有办法做到时时陪伴，加上有时候心里有事，即使是一对一的陪伴时间，有时也会因为思考这段时间到底我和女儿要怎么过而烦恼不已。很多游戏玩过了，作为大人的我，真的没有耐心一次又一次的陪她玩。有时我能明显感觉到自己是在“陪”，为了陪而陪，而不是我享受这个陪伴的过程，这个时候的陪伴真心话，度秒如年。
幸运的是，我再次遇见改变我思维模式的Y.E.T.——青少年效能训练。Y.E.T.是针对13到18岁的孩子打造的，虽然我的女儿才9岁，距离青少年还有一段距离。但是，Y.E.T.带来的不是直接告诉你，12345这样做，而是它改变了我的思维模式以及和女儿的相处模式。
Y.E.T.帮助我本身变得具有创造力，因为这个创造力，让我不再那么头疼，一对一时间我和女儿要干些什么；因为这个创造力，让我可以在没有任何道具的情况下，用游戏的方式帮助女儿发泄情绪；因为这个创造力，让我看到，原来陪伴有另一种愉悦感。我的陪伴，从过去的单纯我花时间陪她玩，变成，我们共同享受这个陪伴的过程。她有她收获，如情绪的发泄，增强了体制，更多的笑容，更愉悦的心情。我也有我的收获，如像个孩子一样开心的大笑，帮助我减轻了很多工作上的压力，让我的心态更加年轻化，我甚至觉得，我看起来也更加的年轻了。
所以说，Y.E.T.帮助我打造了游戏化的思维模式，让我更容易的靠近女儿，走进她的心里。让我有技术、有方法的陪在女儿身边，做一个不侵入女儿圈子，但又时时支持和提供所需帮助的妈妈。
这种关系，非常美妙，很上瘾。
2
其次，我是一个有13年教龄的英语老师。
在教英语方面，我很有信心。我相信，只要孩子想学，我一定可以帮他提高成绩。可在实际的教学过程中，难就难在，怎样帮助孩子“想学英语”？
曾经有一个学生跟我说“付老师，我很喜欢你，但是我不喜欢英语，所以我不会放弃英语，但是可能我也没有办法达到你的预期”。孩子说这话的时候，我感觉到他的无奈和无力。那时我就在想，怎样才可以让孩子享受学习英语，感受学习英语的快乐呢？
曾经我以为，老师对学生学好一门科目很重要，只要让学生喜欢这个老师，他的成绩不可能太差。但是当这个孩子给我这样的反馈时，我不禁自问，难道光让孩子喜欢一个老师，这就足够了吗？
后来在做咨询的过程中，我接触了很多厌学的孩子。这些孩子在智商和接受力上没有任何问题，但是孩子的心里出现了漏洞，没人发现，没人填补。对于家长而言，能用的方式是，“你需要补什么课，我愿意掏钱”，可是很明显，绝大多数厌学的孩子需要的填补方式不是补课，而是请你看看我，我真的有非常难过，并且无法自己过关的事情，即使这些事情在大人看来是那么的无足轻重，无病呻吟。
所以我在想，怎样才可以让孩子在一个安全、又舒服的环境中，在一个科学的体系下把内心的伤痛填补，因为并不是所有的孩子都愿意来一对一咨询的。
诉说内心
你说世界是多么辽阔
渺小的我们拥有什么
Y.E.T.再次给我带来惊喜。
去年寒假的时候，我开了Y.E.T.的工作坊。其中里面有四五个孩子跟我学习英语有将近一年的时间，这期间我能感觉到他们对我的喜欢。但与此同时，我也能明显的感觉到一种距离感，一种我就是老师，他们就是学生，学生是不能太靠近老师的感觉。
可是在三天工作坊结束以后，第二天就是我们的英语语法课程。神奇的是，当天课上我就感觉到了不同，他们会更加大胆的发言，同时课间会主动跟我聊自己的生活，笑容更多，人更鲜活，很有生命力的感觉。我以为是自己多想了，但是当天晚上两位妈妈的反馈再次印证了我的感觉，一个说他的儿子感觉英语兴趣提高了，会主动看英文的阅读书籍，同时会跟妈妈说“今天的课堂内容我都懂了，而且有时只有我一个人能做对题”。
无论是妈妈，还是孩子，这份喜悦是那么的真实，那么的打动人心，让我更加感谢Y.E.T.的魅力和帮助。另一位妈妈说，她的女儿是姐姐，平时不跟他们说太多话，在参加完Y.E.T.后，竟然主动跟妈妈说话了，并且建议弟弟也去参加。这种种的家庭变化，让我更加坚定要将Y.E.T.传播出去，帮助更多的学生减轻压力，有方法的去面对自己各种的人际关系，同时克服恐惧，对未来即使有担心有害怕，但也有勇气走下去。
3
第三，我是一名国家二级心理咨询师。
平时要么接个体咨询，要么带团体咨询。团体咨询中有一个我们常用的概念叫团体辅导，简称团辅。团辅的目的是通过一些活动，帮助团体中的个体更好的觉察自己，是个体成长的一种方式。
带团辅除了要求咨询师本身具有觉察力以外，很重要的是，我们用什么的活动去开启这一场觉察之旅？什么样的活动才能让大家在“愿意参加”的基础上进行“觉察”？如果一个活动没有意思，无法激发大家的参与，别说觉察了，估计连下次再来的想法都没有了。
Y.E.T.中有大量的活动和体验，这些活动除了有趣以外，很重要的是多维角度，它可以跟个人的沟通模式有关，也可以跟价集体值观有关，甚至还可以帮助团体现场看见冲突的发生和化解是怎么进行的。
这种用身体去体验带来的记忆是长久的。我常常觉得看见的、听见的、写下来的、拍照的都可能会被忘记，但身体的记忆是深邃的，是隐藏的，它不一定时时记得，但可能在看到或听到或感受到某一个熟悉的感觉时，那个记忆就会复苏。这个复苏就会带来觉察和改变。
因此，我喜欢把Y.E.T.中的一些活动，经过深加工，在带领团辅的时候，帮助团员多维角度看待自己，并达到成长目标。
4
最后想跟大家分享的一个身份体验是，我是一名P.E.T.讲师。2016年年底我开始自己的P.E.T.讲师道路，再此之前，我一直做和父母成长有关的父母课程。作为老师，每天我接触最多的就是父母和孩子，我深深感受到父母渴望了解孩子，孩子渴望被父母理解、却找不到方式的无奈和痛苦。
在系统学习和实践P.E.T.的过程中，我很确信，这是一个能够帮助父母更了解孩子、孩子更愿意敞开自己的沟通方法。但我仍旧有个困惑，就是如何让三天的课程变得体验性更强，更轻松，收获更大？
Y.E.T.带给我了父母工作坊的新的呈现思路和方式。
过去针对父母课程，除了本身的活动以外，更多的是老师讲，老师分享案例，学员用耳朵和眼睛去体验去感受，但是学了Y.E.T.以后，我会用Y.E.T.的呈现方式去改进P.E.T.工作坊，很多父母反馈觉得很有意思的同时，团体的能量都比较高。因为这是一个动静结合的过程，听累了我们就动动，动累了我们就坐坐。这种交叉的呈现模式，让父母的团体能量更强，不必坐很久有些疲惫的去学习。
P.E.T.最核心的学习模式就是做中学，而Y.E.T.更好的诠释了这个思路，并且有切实可行的方法和现成的活动提供给P.E.T.讲师。
最后，我想分享一段话给大家作为今天的结束语。
从来没有真正对自己无所谓的孩子，孩子们所表现出来的冷漠与不在乎，其实也是把自己的恐惧和沮丧藏了起来。
而Y.E.T.帮助孩子们脱下防御，敞开心扉，让自己真实的样子暴露在父母和师长面前，同时也帮助父母和师长有理论、有方法、有技术、有活动去靠近孩子，从而建立和谐的亲子关系、师生关系和朋辈关系。
ET系列，人生最美的遇见。
新一期Y.E.T.训练营将于8月在海口举办
喧嚣的城市里
安静的陪着你
打造海南综合心理服务平台