每个人都有情绪，有积极的情绪和消极的情绪，有我们喜欢的情绪和不喜欢情绪的。
我们很容易因为对情绪的感受而进行评判：对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为负面情绪。
但实际上，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪的背后都隐藏着一个信念，我们需要做的是看到情绪背后的信念。
当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪并没有好、坏之分，也不存在真正的“负面”情绪。
情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心。如果你好好的收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。
相反，如果你关门不接待这个送信人，它就会一次次的不请自来，就像一个送快递的：如果你没收到，它就会一趟趟的送。
面对情绪，除了觉察背后的信念，还需要做好情绪管理~
你是否常常对亲近的人发脾气，当伤害了别人又懊悔、自责？又或者生活工作压力大，常伴有莫名的紧张焦虑，或是恐惧，让人寝食难安…
面对这些纷扰，你是否尝试努力摆脱困境，让自己的生活更加和谐美好？我们诚挚地邀请你参加我们的《情绪管理工作坊》，帮助你了解情绪、认识情绪、管理情绪，提升情商能力。
