情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受。
每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注，各种情绪在无意识的状态，不同程度地影响着我们的工作和生活。假如负面情绪常出现而且持续不断，或是长时间未有效宣泄情绪导致情绪积压，会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系、日常生活和工作绩效等。释放积压情绪，会更多产生积极的情绪，激发人们工作的热情和潜力，在工作中充满动力，在生活中充满活力。
只有了解了情绪，才能有效宣泄并管理情绪，才能发挥其积极作用。
学习情绪管理，我们可以辨认情绪、接纳情绪和管理情绪。生活、工作并快乐着，这是情绪管理的目标。
【训练营内容】
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A.情绪是什么？
B.情绪从何而来？
C.怎么与情绪相处？
D.怎么管理情绪？
E.感受情绪，与情绪相处。（体验为主）
F.如何宣泄情绪？（体验为主）
……
【训练营收获】
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a) 消除工作与生活压力，使生活轻松、喜悦；
b) 改善失眠状况、提升睡眠质量；
c) 使注意力集中，促进工作效率；
d) 增加情绪管理与情商能力；
e) 在养育子女的过程中，让孩子更有安全感；
f)减少焦虑与烦恼，提升整体幸福感。
【招生对象】
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（1） 一般社会大众，特别是希望改善紧张、焦虑、失眠或长期疲劳等困扰者。
（2）处于高压工作环境之专业经理人、业务人员、上班族群；
（3）想要以正确的情绪管理观念养育下一代的父母或是即将为人父母；
（4）想了解自己，获得个人成长人员；
（5）心理健康教育工作者；
（6）心理咨询与治疗从业人员。
【导师简介】
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李 娟
❤ 北京师范大学发展与教育心理学硕士研究生❤ 国家二级心理咨询师
❤ 国家高级催眠保健咨询顾问
❤ 沙盘游戏咨询师
❤ 海南天一心理咨询有限公司主任心理咨询师
❤ 国际华人心理教育学院心理学副教授
❤ 海南省社区心理援助协会会长
❤ 海口市公益联合会常务理事
❤ 海口市心理危机干预公益热线接听中心主任
❤ 心理咨询师考评师
❤ 教育局教育培训研究院心理培训讲师
❤ 海南省军区多个部队签约心理顾问
❤ 共青团海南省委12355海南青少年服务台心理咨询师
陆心怡
❤ 国家二级心理咨询师；
❤ 中科院心理所婚姻与家庭专业研究生；
❤ 海南天一心理咨询有限公司心理咨询师；
❤ 情绪、压力和沟通方面心理讲师；
❤ 海南省多家媒体特邀心理嘉宾；
❤ 海口市未成年人法制中心特邀心理专家；
❤ 共青团海南省委12355海南青少年服务台心理志愿者。
【报名须知】
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【主办单位】：海南天一心理咨询有限公司
【课程日期】：2017年7月22-23日
【课程时间】：上午09:00-12:00,下午14:30-17:30
【课程地点】：海口市龙华区国贸二横路金钟大厦首层C室
【课程费用】：1800元/人/期
优惠价：1500元/人/期（老学员或三人团购）
【联系方式】：明老师—15008911388
或长按识别二维码添加微信↓↓↓
【学员须知】
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1、我们将根据您的款到帐为凭证保留您的名额。
2、不在海口的学员，如需安排食宿者请提前说明。
3、如您缴费后，在开班前决定取消此次课程学习并要求退款，需以书面形式提前通知我们。
4、第一次活动，成员可以根据自身感觉选择去留，第二次活动开始，成员保持相对稳定。
5、交流沟通——小组内活动期间，大家应抱持着开放、坦诚及成长的态度，彼此之间进行交流与沟通。学员带着对自己及他人的爱和尊重，全程出席工作坊。
6、保密原则——带组老师、组内成员间必须对小组活动中涉及他人隐私的任何情况及过程予以保密，课程中禁止录音、录像、照相，不得向小组以外的任何单位或个人泄露他人隐私。
7、相对固定——小组一旦开始活动，组内成员及带组老师相对固定。如有新成员加入或其他老师参与交流，必须在小组内进行协商和投票，得到成员允许后，方可吸纳新人。
8、课程进行时，请关闭手提电话，勿发出声响（交头接耳）或随意走动进出。
9、任何时候，均勿谈论个案中可能测知当事人真实资料的部分。
10、衣着请以宽松、轻便、舒适为主。
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