文：付小平
最近，有一部名为《头脑特工队》的电影很火。影片中出现了五个比较特别的角色：乐乐（Joy）、忧忧（Sadness）、怕怕（Fear）、怒怒（Anger）和厌厌（Disgust），分别对应人类的五种基本情绪——快乐、悲伤、恐惧、愤怒和厌恶。
当今社会流行这样一句话：“情商比智商更重要。”有研究表明，影响一个人的成才，情商占80%，智商仅占20%。对于爱子心切的父母来说，往往只希望自己的孩子体会到持续的快乐、开心等正面的情绪，不希望孩子经历愤怒、嫉妒、沮丧、失望、悲伤、焦虑、不耐烦等负面情绪。
有些父母甚至还会给这些负面情绪贴上道德的标签，如果两个小朋友因为争抢玩具发生打闹，我们总喜欢给孩子贴上“自私”的标签，而没有意识到孩子是因为自己的东西被别人抢夺而产生的愤怒情绪，借由身体语言进行表达的行为表现。
其实，情绪是没有道德意义上的对错的。只要我们是正常的人，就不可避免会遇到这些负面情绪。而在这部电影中，这些正面和负面情绪，都通过五个角色栩栩如生地向我们展现了情绪是如何引发的、负面情绪也是不能压抑的等基本常识。
如果孩子无法了解这些感受，他就不能学会认知自己的这些情感，当别人经历这些情感的时候，他也无法去理解，更谈不上管理好自己的这些情感。最后导致的结果就是，孩子只会发泄自己的这些情绪，不懂得如何管理好自己的情绪。
因此，看完这部电影，家长应该做的一件事就是，结合影片中的具体角色和场景，让孩子了解情绪的分类、发展以及学会识别这些情绪，给孩子上一堂生动形象的情商课。
根据孩子的表现准确区分情绪
在情绪的发展研究中，一般把人类情绪分为基本情绪（或初级情绪）和自我意识情绪（或次级情绪）两大类。
基本情绪是指那些存在于人类和其他动物身上的情绪。这些情绪被看作是“基本的”是因为它们有很强的生理基础，这些情绪在生命早期就出现了，并具有跨文化的普遍性。基本情绪包括愉快、愤怒、悲伤、惊讶、恐惧和厌恶等六个方面，可以简称为喜、怒、哀、惊、惧、厌。除了惊讶，其他五种基本情绪都在《头脑特工队》里面有对应的角色。这些情绪在孩子出生后的六个月内就出现了。
自我意识情绪是指那些需要自我觉察的情绪，有时也被称作次级情绪。它们的出现晚于基本情绪，在动物身上表现得并不明显。自我意识情绪包括同情、嫉妒、尴尬、自豪、羞愧和内疚等。这些情绪需要等到孩子的自我意识出现之后才会逐渐出现，一般都要到1岁半到2岁左右。因为当自我意识情绪产生后会涉及到他人的情绪反应，也有人把自我意识情绪称作“他人意识情绪”。
当家长对孩子的情绪分类有所了解之后，我们就能根据孩子的各种表现更准确地区分情绪类别，并且知道六个方面的基本情绪是与生俱来的。也就是说，如果我们再看到任何一个6个月大的宝宝表现出喜、怒、哀、惊、惧、厌中的一种或几种情绪时，不但不会感到惊奇，甚至还可以清楚地辨别究竟是哪一种或几种情绪。
各种情绪的表现是什么？
在生命的第一年里，各种基本情绪都会相继出现。婴儿一出生就能表现出感兴趣、痛苦、厌恶和满意等面部表情，但愉快、愤怒、悲伤、惊讶、恐惧和厌恶基本情绪一般是在2到7个月之间逐步出现的。比如刚出生不久的婴儿吃饱后就会表现出满足甚至微笑的表情，新奇的视觉刺激可能引发婴儿的兴趣，疼痛的刺激会引发婴儿悲伤和愤怒的情绪。
1、快乐
快乐的面部表情为眼睛发亮或眯成一条线，脸颊鼓起，嘴呈笑状；生理反应为心跳加快、不规则呼吸、皮电提高。
婴儿最初的快乐情绪的表达就是微笑。刚开始只是吃饱后的反应或者对抚养者的轻摇、轻拍等抚慰刺激的反应。6到19周时，婴儿开始出现社会性微笑，这种微笑是由外源性刺激引发的，在与抚养者的互动中最为常见。当3到6个月大的婴儿愉快地看着大人微笑或跟他进行互动时，会逐渐地表现出脸颊上提、舒展的微笑，这被视为婴儿开始能够与一个陪伴者分享积极情感的标志。
到6、7个月的时候，婴儿会对家人表露最开心的微笑，面对来访的陌生人则会表现出焦虑甚至恐惧。这个时候的婴儿通常会通过微笑或者其他快乐情绪作为一种社交的表现，与家人分享快乐或希望延续积极的互动。
2、愤怒
愤怒情绪的面部表情为嘴呈方形张开，双眉向中间皱紧，两眼瞪着前方；生理反应为心跳加速、体温升高、脸红。在打针、不能控制玩具或遇到其他事情时，2个月大的婴儿的脸上可能会出现憋红脸的愤怒，这些愤怒反应在6个月时逐渐变强烈。
3、悲伤
悲伤情绪的面部表情为嘴角下撇，双眉中间部分抬起；心跳慢、体温低、皮电低。悲伤出现了跟愤怒相似的发展轨迹，2到6个月的婴儿在某些引发愤怒反应的情境下会引发悲伤的反应。
4、惊讶
惊讶的面部表情为眼睛睁大、眉毛挑起，嘴巴张开，持续看着刺激物；生理反应为心跳减弱、呼吸暂停、肌肉紧张消失。这种情绪在出生后到6个月以内出现。
5、恐惧
恐惧的面部表情为眉毛紧皱，眼睛大睁，紧张，直盯着刺激物；生理反应为高而稳定的心跳、体温低、呼吸急促。恐惧是最晚出现的基本情绪，一般要6到8个月大的时候才会出现。因此，大多数婴儿在6个月之前不会出现认生（陌生人焦虑）和分离焦虑，但到了6个月以后，就会逐渐表现出来。
6、厌恶
厌恶的面部表情为眉毛向下，鼻子皱着，抬高两颊和嘴唇；生理反应为心跳慢、体温低、皮肤发紧。这种情绪一般要到3个月大的时候出现。
引导孩子学会识别自己的情绪
我们可以从以下几个方面去教孩子学会识别自己的情绪：
1、帮助孩子积累表达感受的词语
父母是孩子的情感导师，我们可以抓住日常生活中的机会教孩子掌握一些表达感受的词语，让孩子懂得如何描述自己的感受。比如，当孩子被作业难住时，可以对孩子说“你现在很郁闷吧！这道题好像很难”；当孩子被别人欺负时，可以对孩子说“你现在很伤心吧！”；当孩子被误解时，可以对孩子说“你是不是很委屈啊”等等。
2、告诉孩子一些关于感受的身体反应
我们可以教给孩子一些基本常识，让孩子了解当遭遇某种情绪的时候，身体会有什么样的反应。比如，当人们害羞时，脸会变红；当人们愤怒时，会咬牙切齿；当人们沮丧时，会垂头丧气；当人们高兴时，会手舞足蹈等等。
3、利用可视化材料来帮助孩子描述自己的感受
通过绘本、视频、照片或图片等可视化材料，声情并茂地告诉孩子别人经历的不同感受。比如，“这张图片中的阿姨正在为丢了手机伤心不已，眼泪快要掉下来了”；“电视里的小朋友找不到爸爸妈妈，害怕得大声哭了”；跟孩子一起读绘本的时候，可以讨论故事中的人物的感受，“艾玛奶奶走了，思达是不是很难过啊”等等。
4、教孩子通过观察别人的面部表情或身体语言来识别他人的感受
我们经常会带孩子出去玩或去超市购物等，在这个过程中可以让孩子多留意一些场景，观察和识别他人的情绪。比如，很多人一起排队时突然看见有人插队，让孩子观察被挤到后面的人的反应，了解他人生气的感受。
5、利用机会让孩子描述自己的感受
我们既可以利用真实场景，也可以通过玩游戏的方式，来为孩子创造机会描述自己的情绪。比如，“你是不是还在为弟弟搞乱了你的抽屉难过呢？你生气了吗？”；“如果你的金鱼死了，会很伤心吗？”等等。