文：我是一个大橘子丨壹心理翻译专栏
如何应对失败和失望，对我们的生活有很大的影响。它不仅影响我们的情感健康，还影响我们和其他人之间的关系。最终它会为我们的成功做准备，因为不经历失败，很难获得成功。有一些孩子觉得面对挫折是十分困难的事情，而父母能做的，就是影响孩子们对挫折的态度。
人们经常陷入不正常的思维模式，过分专注自己在特定场合的表现，把表现看做自己完成任务的能力。比如，一个刚刚开始学习音乐的人，在学校音乐会演出中犯了一个明显的错误，他就开始担心自己是否能在音乐上取得成功。
很多父母听到孩子怀疑自己的能力时，习惯赞美他们的技能，但是它往往会适得其反。因为孩子会认为，人们对他们的判断取决于表现。长此以往，孩子会理所当然的认为，自己不仅在成功时被人判断，失败时也是这样，这样更会增加失败对他们的威胁。人们经常掩盖自己的失败，当我们看不见别人的失败时，就会产生一个错误的想法——在生活中遇见困难是不正常的。
因此，该怎样帮助孩子们更有效地处理挫折呢？父母可以和孩子们谈一谈自己经历的挫折，或者知道的别人经历的挫折，也可以说一说，那些最终带领他们走向成功的小径。父母对挫折的反应是孩子可以看到的，这一点十分重要。父母犯错之后，不原谅自己，就会让孩子认为犯错是不对的。
你可以和孩子讨论：
- 你有没有这种经历，当你把自己的问题和有同样问题的人说过之后，感觉好很多？
- 你有没有这种经历，自己之前做过的事情，现在特别希望可以重新来过？
- 你会对一个音乐演出失误的朋友说什么？
- 一个人放弃一个活动只是因为它使人沮丧，你觉得这是一个好想法吗？
父母要牢记，教导孩子面对挫折时，要告诉他们，坚持和永远不能放弃是不一样的。让孩子继续参加他不喜欢的活动，而这个活动在未来也不能为他提供机会，这不是最明智的选择。父母可以通过帮助孩子明白，挫折是学习过程中必不可少的一部分，鼓励孩子克服各种挑战。只有孩子们给自己一个机会迎接挑战，他们才会开始知道自己到底可以做什么。
本文来自PsychologyToday