各位留学生家长朋友们大家好！
我是公益心理志愿者叶语，今天想跟大家聊聊新冠肺炎疫情当前，当我们的孩子们被阻在国外无法回家，做为家长，我们是怎样的情形。
01.挡不住的情绪
担忧、恐惧、焦虑、无助、愤怒，或许这些情绪，我们都有。每天早上一打开家长群，迎面扑来的全是这些令人窒息的气氛。能感受到为人父母的那份心、那份急，真的是被逼到了边缘。
虽然我经历过专业训练，但当这些情绪猛然袭来，也有难以承受之时。
就在那天电视上看到英国公布全民免疫计划的当天晚上，正坐着看电视的我，虽然没感觉自己有什么情绪起伏，却在晚上10点多时忽然间泪如泉涌。我意识到自己情绪爆表了，立即联系我的督导师，在她的干预下才得以舒缓。
第二天，我没去公司，自己躲在家里做了情绪处理，处理完疲惫至极，躺了一下午才慢慢恢复体力。
我想，或许身处其中的每位家长都经历过或正在经历这相似的情感历程。再理性的家长，在这种情形下，都难以抵挡对孩子爱之切的情感侵扰。
02.死本能的侵扰
那到底是什么在侵扰我们呢？心理学上有个词叫“死本能”，通俗地说就是在对死亡的恐惧驱使下，有的人会不理智地攻击和伤害他人，做出破坏性行动。
有的人会把这种恐惧无意识地内转，伤害自己。而对死亡的恐惧，有的是针对自己，也有的是针对失去亲人的。
了解了死本能的定义和特性，大家也就能明白近期网上有些人的言论和行为表现了。
比如：害怕疫情倒输入就因个别事件而对留学生集体污名化就是很典型的表现之一；
表现之二是对疫情承担管理或社会责任的某些人会不择手段地甩锅给他人或他国，更有甚者在接受了他人的捐助之后还要反咬一口；
还有人在他人戴口罩做防护时把别人视为病毒加以言语或行为上的伤害；
有人把因疫情无法开业或工作，经济上遭受的损失迁怒于他人，继而进行暴力打砸抢……
这些都是死本能具有的对抗、攻击和破坏的特性。
而作为有着良好素质和涵养的家长们，更多的会把死本能的破坏特性转为攻击自己。
这段时间我跟好几位家长聊了，除了担心，妈妈们总是自责，认为鞭长莫及没有能力照顾好自己的孩子，甚至还责备自己为什么没有在国外疫情一出现时就把孩子叫回来，这份自责常会化为深度的焦虑折磨着亲爱的妈妈们。
爸爸们的焦虑多是理性地压抑着，却不自觉地在群里不断地出谋划策，希望能找到可以跨过千山万水来保护孩子们的方案和措施。
03.我们该怎么办？
那当我们看到了这份内在的本能攻击驱动力时，我们该怎么办呢？首先我们来觉察一下我们的情绪表现中最强烈的是哪个？
如果是担忧、恐惧，那就找个封闭的地方，关上门窗，把电视打开，音量放大，水龙头也开到最大，然后用尽全身力气喊出来，或者大声地哭出来。
想怎么哭就怎么哭，可以坐在地上耍赖撒泼式哭，也可以左抹一把鼻涕右搽一把眼泪地哇哇地哭。
就是不要在乎形象，怎么痛快就怎么哭，想怎么喊就怎么喊，反正没人看见，没有人听见。
如果我们的情绪是以愤怒为主，像上面一样找个私密的空间，大声地（一定要骂出声）把你恨的人骂个痛快，想怎么骂就怎么骂；
或把他画在纸上，不会画也没关系，画个符号代表即可，然后用笔使劲划，或撕得粉碎；
或者把家里的枕头甩到撒架，也可以到海边使劲扔石头；或买一箱啤酒，找个地方摔它个稀巴烂……
我们都是成年人，成年人常过于理性，常压抑自己的情感。但只要是人，就有七情六欲，在父母对孩子的爱这份情感上所衍生出来的种种情绪，想压都压不住。
我们可以有涵养地不愤怒地表达我们的情绪，但可以允许自己表达愤怒，以不伤害他人的方式来释放我们的情绪。愤怒表达和表达愤怒是两回事。
只有释放了积压的负面情绪，我们才能安定下来，然后我们才能把这份安定和沉稳传递给孩子们。
我相信这世界上有量子场，虽然我们和孩子远隔千里，但我相信父子同心、母子同心，他们定能接收到来自父母的力量的。
并能转化这个力量，激发他们的生本能，让他们在异国他乡也能激发自救意识，激发应变本能，激发好好宅下去的动力，保护好自己，平安归来。
最后想偷偷地跟孩子们说一句，不管你们多大了，在父母的眼里，你们永远是爸妈的宝贝。爱你们，照顾好自己！
感谢大家的聆听，我是天一心理公益志愿者—叶语。
